Benarkah Susu SGM Mengandung Banyak Gula?

Susu formula merupakan salah satu pilihan utama orang tua untuk memenuhi kebutuhan gizi anak, terutama ketika anak sudah memasuki masa pertumbuhan. Salah satu merek yang populer di Indonesia adalah SGM Eksplor 1+. Namun, beberapa pertanyaan sering muncul mengenai kandungan gula dalam susu ini. Artikel ini akan membahas secara mendalam benarkah susu SGM mengandung banyak gula dan bagaimana kandungannya dibandingkan dengan kebutuhan nutrisi anak.

Kandungan Gizi dalam SGM Eksplor 1+

Berikut adalah informasi nilai gizi dari SGM Eksplor 1+ untuk satu sajian (35 gram bubuk yang dilarutkan dalam 220 ml air):

Berdasarkan tabel di atas, susu SGM Eksplor 1+ mengandung total gula sebanyak 12 gram per sajian, dengan rincian 10 gram berasal dari laktosa (gula alami susu) dan 2 gram dari sukrosa (gula tambahan). Kandungan ini cukup relevan untuk kebutuhan energi anak, tetapi perlu disertai pemantauan konsumsi gula dari sumber lain.

Apa Itu Laktosa dan Sukrosa?

• Laktosa: Gula alami yang ditemukan dalam susu. Laktosa merupakan sumber energi penting bagi anak dan membantu penyerapan kalsium yang baik untuk perkembangan tulang.
• Sukrosa: Gula tambahan yang sering digunakan untuk meningkatkan rasa. Konsumsi berlebihan sukrosa perlu diperhatikan karena dapat berkontribusi pada risiko obesitas, gangguan metabolisme, dan masalah gigi seperti gigi berlubang.

Membandingkan dengan Kebutuhan Nutrisi Anak

Anak usia 1-3 tahun memiliki kebutuhan gizi harian yang berbeda dengan orang dewasa. Berikut adalah beberapa kebutuhan harian yang relevan:

Dari tabel ini, dapat dilihat bahwa satu sajian SGM Eksplor 1+ menyediakan sekitar 150 kkal, yang mencakup sebagian kecil dari total kebutuhan energi anak. Kandungan protein sebesar 5 gram per sajian memenuhi sekitar 38% dari kebutuhan harian anak, sementara karbohidrat totalnya sebesar 23 gram menyediakan sekitar 7% dari kebutuhan energi anak per hari.

Bagaimana dengan Kandungan Gula?

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa gula tambahan tidak boleh melebihi 10% dari total energi harian. Untuk anak-anak yang membutuhkan 1000 kkal per hari, jumlah gula tambahan yang disarankan adalah sekitar 25 gram. Dengan hanya 2 gram sukrosa per sajian, susu SGM Eksplor 1+ masih berada dalam batas aman jika dikonsumsi sesuai anjuran. Sebagian besar gula dalam susu ini berasal dari laktosa, sehingga tidak termasuk dalam kategori gula tambahan yang dianggap lebih berisiko.

Namun, orang tua perlu mempertimbangkan pola makan keseluruhan anak. Konsumsi makanan ringan yang manis, jus dengan tambahan gula, atau camilan lain dapat meningkatkan total asupan gula harian anak, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang.

Manfaat dan Risiko Susu SGM Eksplor 1+

Manfaat Utama

1. Dukungan Gizi Lengkap: Mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalsium, vitamin D3, dan zat besi yang membantu mendukung pertumbuhan tulang, gigi, dan fungsi otak yang optimal.
2. Kandungan Omega 3 dan 6: Omega 3 dan 6 berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf anak. Kandungan ini mendukung fungsi kognitif yang lebih baik pada masa pertumbuhan.
3. Kandungan Protein yang Signifikan: Dengan 5 gram protein per sajian, SGM Eksplor 1+ dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh anak selama masa pertumbuhan aktif mereka.
4. Praktis dan Mudah Disajikan: Bagi orang tua dengan kesibukan tinggi, susu ini menawarkan solusi gizi praktis untuk kebutuhan sehari-hari anak.

Risiko Potensial

1. Konsumsi Gula Berlebihan: Meski kandungan gula tambahan rendah, konsumsi total gula (12 gram per sajian) tetap perlu diawasi. Kombinasi dengan makanan dan minuman lain yang tinggi gula bisa membawa dampak negatif.
2. Intoleransi Laktosa: Anak-anak yang memiliki intoleransi terhadap laktosa sebaiknya tidak mengonsumsi produk ini, karena kandungan laktosanya cukup tinggi.
3. Ketergantungan pada Susu Formula: Susu formula seperti SGM Eksplor 1+ tidak boleh menjadi satu-satunya sumber gizi anak. Pola makan seimbang yang mencakup sayur, buah, dan protein lainnya tetap penting.

Perbandingan dengan Produk Lain

Untuk memberikan gambaran yang lebih jelas, berikut adalah tabel perbandingan kandungan gula dari beberapa merek susu formula lain:

Dari tabel di atas, SGM Eksplor 1+ berada di posisi menengah dalam hal total gula, dengan kandungan sukrosa yang relatif rendah dibandingkan beberapa merek lainnya. Hal ini memberikan nilai tambah bagi orang tua yang ingin mengurangi asupan gula tambahan anak.

Kesimpulan: Benarkah Susu SGM Mengandung Banyak Gula?

Setelah meninjau data secara mendalam, dapat disimpulkan bahwa susu SGM Eksplor 1+ tidak mengandung banyak gula jika dibandingkan dengan batas aman yang direkomendasikan oleh otoritas kesehatan. Sebagian besar gula yang terkandung berasal dari laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu. Kandungan sukrosanya pun cukup rendah, hanya 2 gram per sajian, menjadikannya pilihan yang cukup baik untuk mendukung pertumbuhan anak.

Namun, penting bagi orang tua untuk memerhatikan total asupan gula anak dari semua sumber, termasuk makanan ringan, jus, dan produk lainnya. Pola makan yang seimbang dan bervariasi tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan anak.

Dengan memahami kandungan nutrisi secara detail dan memberikan pengawasan yang baik, susu SGM Eksplor 1+ dapat menjadi salah satu pilihan yang mendukung pertumbuhan optimal anak. Pastikan untuk selalu mengikuti anjuran penyajian yang tepat agar manfaat susu ini dapat dirasakan secara maksimal.